Mes outils
L'Analyse Transactionnelle (ou AT)
Est une théorie de la personnalité et de la communication développée dans les années 50 par le psychiatre Eric Berne.
Le postulat de départ est la nature fondamentalement positive de l'homme.
Cette théorie s’inscrit dans le courant des thérapies humanistes.
Par le biais des concepts expliqués en séance, l’analyse transactionnelle donne des clefs pour une meilleure compréhension de soi, de son développement, de ses décisions de vie et sa manière personnelle d’être en relation avec elle-même, les autres et le monde.
Cet outil met l'accent sur la responsabilité de la personne, à la fois dans la mise en place de son histoire et dans sa capacité à changer.
Mon accompagnement aide à réaliser que chacun de nous sommes en acteur de notre vie.
Prenons l’exemple du concept de scénario de vie : il met en évidence de quelle façon nos expériences actuelles ont une origine dans l’enfance et comment nous reproduisons dans la vie adulte des stratégies élaborées dans le passé, même si aujourd’hui elles sont cause de nos souffrances.
L'Imagerie Mentale Thérapeutique (ou visualisation)
Peut être utiliser dans différents contextes : mieux se connaitre et comprendre son fonctionnement, améliorer son bien-être, réduire le stress, accompagner une maladie ou encore se préparer mentalement et de manière positive à un événement à venir (examen, compétition…). Cette technique vise à mettre en conscience les images produites par l’inconscient, l’imagination et l’intuition.
Chaque séance d’IMT débute par une phase de relaxation pour apaiser son mental et offrir un contexte favorable à l’exploration.
Les origines de la visualisation se situent dans les années 30 avec la création de la méthode du "Rêve éveillé dirigé" par Robert Desoille, Psychothérapeute.
L'EFT (Emotional Freedom Technique)
Est une pratique psycho-énergétique de libération des émotions qui utilisent les méridiens énergétiques chinois.
Cet outil vise à libérer les blocages émotionnels liés à des traumatismes passés ou actuels en tapotant des points spécifiques d’acupuncture. Ce rééquilibrage permet de refaire circuler l’énergie normalement et par conséquent de réduire la charge émotionnelle associée à un souvenir traumatique, et à changer l’attitude de l’individu face à son problème.
C'est une pratique psychocorporelle se basant sur une identification du problème et une stimulation du corps en s’attachant au lien entre le corps et l’esprit.